[...] :D wiem, ze obserwujesz wiem <3 Biały moze nie tyle obycie co w koncu sie czułem dobrze i komfortowo - to sie przerzuciło na prezentacje i hummor na scenie :) jestem ciekaw jak to jest być po raz pierwszy na scenie xD rozumiem że co wyjście czułeś się pewniej ? czy dopiero co zawody ? oraz czy zwracałeś uwagę na "rywali" z którymi byłeś na [...]
A czy ja kiedykolwiek napisalem ze strongmani nie biora???!!! NIE!Poza tym wiem iz jakiekolwiek dywagacje na ten temat poruszane przez kogos kto po pierwsze nie zna zadnej wypowiedzi jakiegokolwiek strongmana na temat tego czy bierze cos i ile to jedno.A drugie to to iz pisanie zdan ze ktos nawet nie wiesz jak duzo bierze czegos tam nasuwa [...]
[...] redukcję tłuszczu zapasowego i rozwój masy mięśniowej. Głównym stymulatorem termogenezy jest adrenalina, która może oddziaływać na ten proces zarówno bezpośrednio, jak też poprzez podnoszenie poziomu cAMP. Hormonu tego nie da się jednak zastosować we wspomaganiu wysiłku, gdyż jest on zarówno niebezpieczny dla zdrowia, jak też [...]
Zawsze mnie zastanawiało jak to jest z rugbystami. . . Są silni szybcy dużo biegają a jednak są silni. . . Dużo czytam na forum i z tego co się dowiedziałem to trening siłowy wyklucza się z aerobowym a jednak w tym sporcie podstawa to bieganie.
1.A jak mam kreatyne w tabletkach to i tak 8? bo to troche dużo jest 8 tabletek:P 2.Przez te pierwsze 5 dni tauryna 2g na porcje krety? czyli razem 6 g tauryny? 3.Przed treningiem w ręke siłownia? przecież bede na bramce wolny jak żółw 4.Co jeśli ide od razu z treningu w ręke na siłownie a nie mam gainera?
idz jak najszybciej do deramtologa z tym nie ma na co czekac bo z dnia na dzien Twoja skora jest coraz w gorszym stanie pewnie przez te golenie ! co do blizn to zalezy jak duzo ich jest i tez jak glebokie wiec nie sugeruj sie tym ze tyle cie to wyniesie moze o wiele wiecej wiadomo tez ze dermatolodzy sobie roznie licza wiec tak na oko nie ma co [...]
Na 100% tego nie wiem, ale jak juz wyzej napisalem, w tych opowiesciach duzo jest rzeczy zupelnie poplatanych, na zasadzie dzialania gluchego telefonu. Czyli np. ktos uslyszal, ze Oyama uczyl sie jakiegos chinskiego systemu, opartego na zasadzie pozyczenia sily, czyli najprawdopodobniej chodzilo o te kontakty Oyamy z taijiquan i taiki-ken [...]
[...] przynajmniej w stu gramach pisze że znajduje się tylko parę gram wegli. Z ciekawosci że to nasiona sprawdziłem na necie i pokazuje na niektórych stronach ponad 30 gram wegli co mogło by przekroczyć mi wegle później więc wolę się dopytać jak to jest z weglami w końcu w nasionami lnu. Zmieniony przez - Adimalina w dniu 2016-02-26 00:50:58
[...] dużo też jest nie prawdziwej wiedzy albo inaczej starszej. Do rzeczy , bardziej mnie przeraża ilość węglowodanów ciężko przerobić by było. Druga sprawa nie napisałaś jakie wymiary mam ten "Michał". Tuńczyk z puszki , a także masło orzechowe z orzeszków ziemnych [...]
[...] postepuje. Twoje hustawki wagi sa zwiazane z tym ze organizm sie broni przed szkodliwa ingerencja, przynajmniej probuje. Przedstaw prosze Twoje akatualne zdjecie to ocenimy jakie wielkie sa te miesnie i jak duzo tluszczu. Jak mowilem BMI rzedu 16,5 jest jednym z czynnikow rozpoznania anoreksji. Zwlaszcza ze sama wspominasz ze wowczas mialas juz [...]
mlody pamietaj tluszcz i wegle w twoim wieku sa potrzebne jako energia, jak widze info ze 1g tluszczu na kg masy ciala jest najlepiej to mnie oslabia i wiem ze ten ktos zna te zasady z gazety nie z nauki, 30% tluszczu w twoim wieku to normalka kulturysci w czasie budowania masy tak samo podbijaja tluszcz, pamietaj bialko w twoim wieku to nie jest [...]
[...] Cie z gory, tylko moje doswiadczenie i wielu innych zawodnikow z ktorymi mam doczynienia, mowi ze nie warto tyle brac. Bez urazy. Btw wierze ze zrobiles 35kg i 10cm, bo wiem jak to jest na poczatku:) Wiadomo ze jak ktos mnie pyta to mowie ze chodze na silke tylko mimo ze trenuje o 5 rano czasami i jem 15kg miesa dziennie nie mowiac o suplach, [...]
[...] Cie z gory, tylko moje doswiadczenie i wielu innych zawodnikow z ktorymi mam doczynienia, mowi ze nie warto tyle brac. Bez urazy. Btw wierze ze zrobiles 35kg i 10cm, bo wiem jak to jest na poczatku:) Wiadomo ze jak ktos mnie pyta to mowie ze chodze na silke tylko mimo ze trenuje o 5 rano czasami i jem 15kg miesa dziennie nie mowiac o suplach, [...]
[...] Podczepie się pod topic bo nie chce zakladac nowego. Od niecałego tygodnia biorę KA Olimpu 2500. I zastanawia mnie jedno byłem na dwóch treningach i dziwnie spuchłem, tak jakbym nabrał wody. Rok temu brałem jabłczan i nabrałem suchej masy miesniowej nawet jeszcze mnie bardziej podrzeźbiło. A teraz zastanawiam się czy nie zaleje mnie. Łape mam [...]
wiesz jak to jest z uwarunkowaniami genetycznymi? Baaarszo ciezkie do pokonania, wlasciwie na poziomie amatorskim niemozliwe, W wypadku gdy tluszcz odklada sie glownie w udach, to by z nich schudnac trzeba schudnac sporo , co wlasciwie oznacza spore wychudzenie gornej czesci ciala. Próbuj zbilansowanej diety, minimum 2g na kilogram ciala tak ok [...]
[...] tygodniowy w którym pierwsze 2 tyg zaczynam od 12 powt, później 2-4tydz - 10 powt, 4-6- 8 powt, 6-8 - 6 powt, 8-10- 5x5, ostatni mikrocykl to 8x3. Stosowac periodyzacje tak jak rozpisane jest czy może mówiąc o periodyzacji masz na myśli żeby przeplatać trening siłowy raz na jakiśczas z treningiem na wysokich powtórzeniach? Doczytałem jeszcze [...]
hehe nie szukam nie szukam ;) mam pecha że często jakiś "fajter" lub "fajter z kolegami" zajarany walką crocopa z sappem chce się sprawdzić z koxem ;)) w takim już penerskim mieście żyje :PP no w sumie nie tak często biłem się stricte na ulicy z 10 razy...ale teraz to już wybitnie unikam nawet małych zaczepek bo z braku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"nie i mu powiedzialem że 110g to powiedział że to troche dużo, ale on nie wie jak to jest przy zwiększonym wysiłku." Zmień lekarza %-) 110g dziennie wystarczy 1litr maślanki to dużo, ma zapewne sporo laktozy, która jest prostym cukrem, a ich jak zapewne wiesz unikamy (chyba że po treningu)
[...] i suplach - bedziecie budowac mase (w dodatku gesta) zdecydowanie szybciej od smieciozerow, spuchlakow i tym podobnym karkow. Jak to jest, ze na treningu zap*****lacie jak dzikie reksy a nie potraficie pojezdzc na rowerku chwile po nim bez beczenia i uzalania sie? Hehehehe! A moze Wam wydaje sie tylko, ze robicie ciezki trening? Zartuje, [...]
Strongman bez koksow???
